便秘と肌荒れの意外な関係

肌は腸内環境を映す鏡と言われるほど深い関係!
腸内デトックスで善玉菌を増やして美肌を目指す

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腸では、消化酵素によって消化をして、小腸で栄養分が吸収され、
大腸では水分と一部のビタミン類を吸収します。
残りを要らないものとして便として排出するように運搬します。

消化酵素が不足すると、消化吸収が十分できなくなり、
いつまでも食物が残ってしまい、悪玉菌のエサとなります。

その結果、悪玉菌が大量発生します。
悪玉菌はタンパク質や脂肪を腐敗させ、有害物質を発生させます。

有害物質が肌荒れを引き起こす!

有害物質になってもいつまでも体外に排出されないと、
血液に吸収され、全身をめぐり、老廃物として体内にとどまります。

この老廃物が皮膚に影響して肌荒れにつながってしまうんです!
老廃物が出ていかないことによる影響は以下の通り。

●肌荒れ
●疲れやすくなる
●むくみが取れない
…etc

このため、腸内環境を常に整えて、老廃物がたまらないように
デトックスできる体にしておくことが大切です。

腸内デトックスで老廃物を外へ!

腸内腐敗が進んでいる場合、まず腸内のものを出し切ってしまう
『腸内デトックス』をすると良いでしょう。

半日から1日、食物繊維の多いこんにゃく・野菜・きのこ・納豆などの
食生活をして、水分をたくさん摂り、排便を促します。

肉や魚、乳製品などの動物性たんぱく質や、炭水化物・脂肪は
消化酵素の無駄遣いになるので、この時は控えるようにしましょう。
また、酵素ドリンクなどを活用した断食などもおすすめです。

腸内環境が整ってくると、おならが減り、便の臭いがなくなり、
便の色が黄色っぽく変化してきます。腸内に善玉菌が増えてきたサイン。
反対に黒っぽいほど悪玉菌が多い可能性が高くなります。

腸内環境は食べ物ですぐに変化してしまいます。
いろいろな食品をバランスよく取り入れることが大切です。

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※こちらの記事も関連してます
今すぐ便秘を解消するならコレ | 宿便は肌荒れと密接に関係します

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