朝の顔のむくみをとる

顔のむくみの原因は何?

朝になると顔がパンパンにむくんでしまう…という人も多いと思います。顔のむくみの原因は食べ物によることが多いですが、何故このような状態になってしまうのか簡単に説明すると『細胞と細胞の間に液体が貯まるとむくみが発生する』ということです。特に顔はむくみやすい場所で、その中でも目の周りは非常にむくみやすい部分になります。主な原因としては以下のようなものがあります。

  • 寝不足
  • 寝過ぎ
  • 塩分取り過ぎ
  • アルコール飲み過ぎ
  • 寝る前の水分取り過ぎ
  • 血行不良
  • 運動不足
  • 月経前

朝になると『むくみ』がひどくなっているという原因は重力と関係します。眠っているときは横(仰向き)になっているため、リンパの流れが滞ってしまいます。この傾向はうつ伏せで寝ている人の方がひどいと言われています。よく夕方になると、ふくらはぎがパンパンになる人がいますが同じような理由です。寝不足だと代謝や水分の停滞を引き起こすため顔がむくみます。反対に寝過ぎでも血液やリンパが長時間滞ってしまうためにむくみます。

このような原因とは別に、慢性的にむくみが取れない場合は病気である可能性が高いので病院で診察してもらう必要があります。特にむくみが全身に起きている場合は、腎疾患・ネフローゼ症候群・肝硬変などの病気の可能性があります。

これで朝のむくみを解消

それでは、顔がむくんでしまったときの緊急対処法としてどのようなものがあるかまとめました。下記3つが手軽にできて手っ取り早く効果的にむくみを解消する方法です。

  • シャワーで体を温める
  • 顔・首のリンパマッサージ
  • 運動・ストレッチ

他にもいくつかありますが、例えば、『顔のツボ押し』もむくみ解消の1つです。ただし、朝の顔のむくみを解消するとなると押してるだけよりマッサージの方がオススメです。また、血行促進系の方法としては、水とお湯に交互に顔をつけるという方法や、蒸しタオルを顔に当てる方法など細かく派生した方法が多々あります。これらは結局は血行を良くするのが目的です。このため、いろいろ試して自分のライフスタイルに合った方法が一番です。

具体的な方法は文字や絵よりも動画のようが分かりやすいのでYouTubeからオススメのものを探しました。リンパマッサ-ジの方法というとアンチエイジング用もありますが、今回は再生回数が多くて、しかも、顔のむくみ解消に特化した動画を探しました。

動画『顔のむくみをとる方法』【顔】

顔のマッサージ方法を解説した動画を4種類集めました。それぞれ若干手法が異なりますが全部むくみ解消に良さそうなものばかりです。方法よりもマッサージする方向・やるべき個所を理解することが重要です。徐々に分かってきます。後は独自でコッている個所を中心にマッサージしましょう。実践してみるとかなりスッキリするのが分かると思います。

■3分で顔のむくみをとる方法-フェイスマッサージ
※タイトルには○/7と記載されていますが、現在4つしかアップされていません…が、かなり役立ちます。

■3分でむくみ解消!小顔リンパマッサージでデトックス

■小顔?超スッキリ!顔の浮腫みとりマッサージ?吉田朱里

■むくんだデカ顔…あらっスッキリ!ほぐして流す「リンパマッサージ」

動画『顔のむくみをとる方法』【首】

首・鎖骨・デコルテを中心にマッサージすることで顔のむくみを取る方法です。首も一緒にマッサジして、より効率的に顔のむくみを取りましょう。顔の方の動画と重なる部分もありますが、こちらも役立ちます。

■ゴッドハンド高橋ミカが教える首マッサージで毒素排出!

■顔のむくみすっきり?首&デコルテ マッサージ

■3分で肩こりやシワ、たるみに効く!首リンパ流しセルフエステ

スポンサーリンク

関連記事

  1. ビタミンC粉末を化粧水に混ぜる

    ビタミンCを肌に塗るエイジングケア イオン導入よりも断然手軽にできる! 芸能人にも愛…
  2. 基礎化粧品トラアルセットおすすめベスト

    有名な基礎化粧品や高級品もお手頃価格で利用できるのがお試しセットのいいところ!容器が可愛かったり…
  3. 大人になってもニキビが治らない

    大人になってもニキビで悩んでます…治らないのは表皮のバランスの乱れか お肌のバランスの乱れ …
  4. ストレスで肌がボロボロになる

    ストレスは肌に影響を与えてボロボロにする顔が老ける、ニキビが増える、シミが発生! ストレスは肌に影…
  5. 目の下のクマを消すにはどうしたらいいか

    目の下にクマがあると老けて見えてしまうこれを解消して年齢よりも若く見られたい 睡眠不足や長時間…
  6. 目元の小じわを解消したい

    目元は乾燥しやすいので小じわになりやすいちりめん皺の対処は、しっかり保湿すること シワが最初に…

全コンテンツ

人気ブログランキング

ページ上部へ戻る